Häufig gestellte Fragen

Sofern du an deine Verhütung denkst, bist du auch in der Ketosephase vor einer Schwangerschaft geschützt. Zwischenblutungen können zwei Ursachen haben:

• Der Körper wird durch die Ketonkörper etwas angesäuert und versucht, sich durch die Blutung davon zu befreien.
• Die im Fettgewebe gespeicherten Östrogene werden durch den Fettabbau freigesetzt und verursachen Blutungen.

Um einer Übersäuerung vorzubeugen, ist es wichtig, ausreichend Wasser zu trinken und es gut über den Tag zu verteilen. Achte darauf, zum Mittag- und Abendessen genügend Gemüse oder Rohkost hinzuzugeben und gegebenenfalls ein zusätzliches AcidoFit (morgens) einzunehmen. Gegen die zweite Ursache kann nichts unternommen werden und wird von allein verschwinden. Wenn der Blutverlust jedoch zu intensiv ist oder zu lange anhält, ist es ratsam, in Absprache mit deinem PS.-Coach zu Phase 2A überzugehen.

MCT-Öle sind mittelkettige Fettsäuren, die den Körper mit schneller Energie versorgen und Ketone bilden. Da dein Körper während der Ketose aus körpereigenen Fetten Energie gewinnt und Ketonkörper bildet, hat es keinen zusätzlich positiven Effekt auf die Gewichtsabnahme. Außerdem nimmst du ja schon 2-3 Esslöffel hochwertiges Öl aus mehrfach ungesättigten Fettsäuren zu dir, die im Gegensatz zu MCT-Fetten essentiell für dich sind. Du möchtest im Kaloriendefizit bleiben, deshalb ist es sinnvoll nicht mehr Kalorien als notwendig aufzunehmen.

Blähungen können durch die Polyole in den süßen Produkten hervorgerufen werden. Polyole sind mehrwertige Alkohole, die als kalorienarme Zuckeraustauschstoffe gelten. Nur die süßen Produkte wie z.B. Himbeerkuchen oder Müsli Zartbitterschokolade Kokos enthalten Polyole. Du kannst Blähungen umgehen, indem du zwischen süßen und salzigen Mahlzeiten wechselst, auf Hauptmahlzeiten mit PS Produkten achtest und die Produkte aus den verschiedenen Kategorien variierst.

Schaue erst, ob es tatsächlich eine Verstopfung ist. Aufgrund der geringeren Aufnahme von Nahrungsmitteln und Ballaststoffen hast du weniger Volumen in Magen und Darm, sodass du auch weniger auf die Toilette gehen musst. Nur wenn du wirklich leidest und Schmerzen hast, ist es eine Verstopfung. Diese kann mit folgenden Ratschlägen behandelt werden:

• Iss die Hälfte der empfohlenen Menge an Gemüse roh, um mehr Ballaststoffe im Darm zu erhalten.
• Trinke ausreichend Wasser (2 Liter) und verteile diese gut über den Tag.
• Nimm täglich einen zusätzlichen Esslöffel Öl zu dir.
• Nimm morgens einen Esslöffel Leinsamen / Flohsamen, zum Beispiel gemischt mit einem PS. food & lifestyle-Produkt, zu dir.
• Bewegung hilft, den Stuhlgang zu starten. Zum Beispiel kann ein Spaziergang (nach dem Essen) helfen, die Darmfunktion zu aktivieren.

Dies kann während der Ketose auftreten. Ketone sind Substanzen, die bei der Verbrennung von Körperfett freigesetzt werden. Diese Nebenprodukte werden über Lunge und Niere aus dem Körper entfernt, was bedeutet, dass sie über die Atmung und den Urin freigesetzt werden. Dies kann einen etwas ungewöhnlichen Geruch des Atems verursachen. Um dem entgegenzuwirken, dürfen pro Tag 3 zuckerfreie Kaugummis oder Bonbons verwendet werden. Auch Cardamom in die Backentasche zu legen, kann helfen.

• 1 Extra Acidofit (zusätzlich zur normalen Dosis von 1 Multivitamin und 1 Acidofit)
• Iss so viel (erlaubtes) Gemüse wie möglich
• Trinke ausreichend Wasser
• Iss zweimal pro Woche Fisch (davon 1 x Fettfisch)
• Ergänze ggf. Heilerde & Kieselerde

Wenn dies nicht ausreichend hilft, können zusätzlich die folgenden Vitamine eingenommen werden: Vitamin-B-Komplex. Der Körper kann Gewichtsverlust als Stress bewerten, weshalb ein zusätzlicher Bedarf an Vitamin B bestehen kann.

Normalerweise liegt die Ursache hier in einer Hormonschwankung. Wenn du Gewicht verlierst, kann sich dein Hormonhaushalt verändern. Der Haarausfall kann auch auf einen Vitamin- / Mineralstoffmangel oder eine Übersäuerung des Körpers zurückzuführen sein. Während du im PS. food & lifestyle-Programm bist, ist es wichtig, die vorgeschriebenen Mengen an Nahrungsergänzungsmitteln, Gemüse und Flüssigkeit zu dir zu nehmen. Auf diese Weise können die Abfallprodukte im Körper ordnungsgemäß entsorgt, eine Übersäuerung verhindert und eine ausreichende Menge an Vitaminen und Mineralien aufgenommen werden.

Um sicherzustellen, dass PS. food & lifestyle die höchste Qualität seiner Produkte garantieren kann, werden alle PS. food & lifestyle-Produkte von Lebensmitteltechnologen und Diätassistenten entwickelt. Dank dieser speziellen Entwicklung enthalten die Produkte die richtigen Proteine in den richtigen Mengen und im richtigen Verhältnis (nur isolierte Aminosäuren). Die Zusammensetzung ist für eine gesunde Abnahme und den Muskulaturerhalt besonders wichtig. Es werden nur europäische, genfreie Rohstoffe verwendet. Die meisten PS. food & lifesyle-Produkte sind mit zusätzlichen Mineralien angereichert (Chrom und Kalium), die während des Abnehmens unverzichtbar sind. Darüber hinaus stellt die Zugabe von Ballaststoffen sicher, dass PS. food & lifestyle Produkte von höchster Qualität sind.

Persönliche 1:1 Betreuung ist ein unverzichtbarer Bestandteil dem PS. food & lifestyle-Programm. Daher sind PS. food & lifestyle-Produkte nur über zertifizierte PS.-Coaches erhältlich. Diese können aber von deinem Coach direkt zu dir nach Hause geliefert werden.

Käse ist in den ersten Phasen des PS. food & lifestyle-Programms nicht erlaubt. Dies liegt daran, dass Käse sehr fett- und damit auch sehr kalorienreich ist. Fettarme Käseaufstriche (20%, light, balance) und Hüttenkäse sind bereits in Phase 1 erlaubt.

Die Menge an Kohlenhydraten in verschiedenen Gemüsesorten ist unterschiedlich. Einige Gemüsesorten passen aufgrund ihres relativ hohen Kohlenhydratgehalts nicht in das PowerSlim-Programm. Darüber hinaus unterscheidet sich auch die glykämische Last. Die glykämische Last (Maß pro Portion) ist ein Maß dafür, wie schnell die Kohlenhydrate (Zucker) des Gemüses im Darm verdaut und vom Blut aufgenommen werden. Eine hohe glykämische Last führt zu einem zu schnellen Anstieg des Blutzuckerspiegels. Dies kann dazu führen, dass der Körper aus der Ketose kommt.

Es ist ratsam, für Notfälle zum Beispiel immer eine Box mit Riegeln in der Tasche zu haben. Wenn du dein PS. food & lifestyle-Produkt einmal vergessen hast, ist es zunächst nicht so schlimm. Versuche, genügend Wasser zu trinken und wenn möglich etwas erlaubtes Gemüse mit Fisch oder magerem Fleisch zu essen. Wenn du deine Produkte für mehrere geplante Mahlzeiten vergessen hast, hole dir z.B. einen fettarmen Hüttenkäse (körniger Frischkäse) aus dem Supermarkt und esse pro Mahlzeit etwa 150 g, um nahe am Programm zu bleiben.

Obwohl Obst und Früchte sehr gesund sind, sind sie nicht in der ersten Phase des PS. food & lifestyle-Programms erlaubt. Dies liegt daran, dass Obst Zucker enthält. Dieser Fruchtzucker (Fruktose) hemmt die Fettverbrennung bei gleichzeitig vermehrtem Fettaufbau. Also das Gegenteil von dem, was du in der ersten Phase erreichen sollst. Wir wollen, dass dein Körper Fett verbrennt und sich das Gewicht reduziert. Erst in Phase 2a darfst du wieder Obst essen.

Es ist wichtig, während des Gewichtsverlust-Programms genügend zu trinken. Neben Leitungswasser oder stillem Wasser aus der Flasche sind folgende Getränke erlaubt:
– Mineralwasser
– Grüner oder schwarzer Tee (ohne Milch und Zucker)
– Kaffee (ohne Milch und Zucker und max. 3 Tassen pro Tag).
– Brühe
– Cola light / Zero (max. 330 ml pro Tag).
Nicht erlaubt: Früchtetee, Süßholztee oder Kräutertee/Minztee mit Anis.

Nein, das ist nicht erlaubt. Während des Programms ist der Blutzuckerspiegel aufgrund des Fehlens von (schnellem) Zucker sehr stabil. Dies sorgt dafür, dass du keinen Hunger bzw. Heißhunger hast. Das ist an sich schon ein sehr positiver Aspekt. Es ist jedoch ein absolutes Muss, die empfohlene Menge an Produkten zu essen, da der Körper sonst nicht genügend Energie bzw. Proteine bekommt. Die Folge wäre eine Reduktion der Muskelmasse und des Stoffwechsels, was letztendlich zum Jojo-Effekt führt. Deshalb ist es wichtig, sich an die Mahlzeitenzahl zu halten.

Die Antwort ist nein. PS. food & lifestyle ist ein ausgewogenes Programm, bei dem alle Produkte genau aufeinander abgestimmt sind (Kalorien, Makronährstoffe). Wenn das Programm nicht vollständig befolgt wird, ist der Effekt geringer und die Ergebnisse deutlich schlechter.

PS. food & lifestyle enthält wertvolle isolierte Aminosäuren, die die Bausteine für unser Körpergewebe liefern. Das gibt deinem Muskelgewebe und deiner Haut genügend Baustoff und trägt dazu bei, die Haut straff zu halten. Bei einer Crash-Diät verzichtest du auf diese wertvollen Bausteine oder erhältst sie nicht in ausreichender Menge, was häufig zu einer schlechten Hautelastizität führt.

Wenn du schwanger bist, befolgst du besser keine Diät. Dies gilt auch für PS. food & lifestyle. Dein ungeborenes Baby braucht dringend alle Nährstoffe, um sich zu entwickeln. Es ist ratsam, Zuckerzusätze zu vermeiden. Dies hilft, eine unnötige Gewichtszunahme zu vermeiden und trägt dazu bei, das Risiko auf Schwangerschaftsdiabetes zu minimieren. Du kannst mit PS. food & lifestyle 6-8 Wochen nach deiner Entbindung starten, wenn du nicht stillen solltest. Sonst kannst du nach Beendigung der Stillzeit starten.

Ja, wahrscheinlich liegt es nicht an dir. In den ersten zwei Wochen verlierst du neben Fett auch viel Flüssigkeit. Die Proportionen im Körper ändern sich, was bedeutet, dass der Fettanteil steigen kann, während du Fett in absoluten Kilos verlierst. Und weil die Muskeln hauptsächlich aus Flüssigkeit bestehen, glaubt die Waage, dass die Muskelmasse abgenommen hat. Das ist nicht so. In Woche 2 und Woche 3 erholt sich der Flüssigkeitshaushalt vollständig und du wirst sehen, dass dein Fettanteil abnimmt und dein Muskelmassenanteil zunimmt. Die Menge an Flüssigkeit in deinem Körper ist zu jeder Tageszeit unterschiedlich und hängt auch davon ab, wie viel du gegessen und getrunken hast und ob du auf der Toilette warst oder nicht. Die monatliche Menstruation spielt auch bei Frauen eine wichtige Rolle. Je mehr Flüssigkeit du in deinem Körper hast, desto niedriger ist dein Fettanteil, aber desto unzuverlässiger auch das Ergebnis. Der Fettanteil wird mit Hilfe von Stromimpulsen gemessen, die durch deinen Körper fließen. Die Fettmasse bietet viel Widerstand. Je mehr Widerstand die Waage misst, desto höher ist dein Fettanteil.

Wenn du einen langen Tag vor dir hast, plane deine Mahlzeiten mit 3 Stunden Pause ein. Wenn die Mahlzeiten nicht ausreichen, ergänze eine weitere. Ein Produkt mehr ist immer erlaubt.